男人如何增强性功能？

        很多男性都想要让自己的性功能变得更强，但是又不知道使用什么方法比较好。毕竟，男性的性能力关系到性生活的和谐程度。其实想要提高性功能，就应该多进行锻炼，也可以适当进行按摩及养成一些好的生活习惯。

        晒太阳

        经常晒太阳：阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。

        泡温水浴

        适当的泡一下温泉，每次泡半个小时，温泉水里面含有矿物质，是可以让植物神经功能得到调整的，而且还可以缓解疲劳，让血液循环变得更好，对于提高男性性功能方面有着很好的作用。

        游泳

        在游泳的时候，由于水有浮力，所以肌肉可以得到放松，又可以得到锻炼，特别是进行蛙泳对肌肉起到的锻炼作用就非常强。有利于增强性能力。

        俯卧撑

        做俯卧撑是一种非常不错的锻炼方式。在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力  量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。

        练习下蹲

        下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的锻炼力度就会更强，然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，效果是非常好的。

        提肛锻炼

        这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善阳痿问题。

        扬州仁爱医院温馨提醒广大男士朋友：性生活是非常耗费体力的，所以男性就应该经常做体育锻炼，这样可以提高肌肉力量，也可以增强持久性！但如果是因为病理原因导致性能力下降，就要及时去正规医院就医，查明病因，避免病情加重！

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